시니어근력운동 기구, 약하게 살살하면 된다고?!​​글쓰려고 앉았다가오늘 있었던 일이 생각났어요.​70대 초반 남성분이 오셨는데,​처음 들어오시자마자 하신 말씀이저 많이는 못 해요​였거든요.​뭔가 미리 선을 그으시는 느낌?이런 경우가 꽤 있어요.​ 다올핏 ​특히 남성분들 중에헬스는 젊은 사람들이 하는 거 아니냐는생각을 갖고 오시는 분들이 많아요.​그럴때 저는 뭐라고 했냐면,많이 안 하셔도 됩니다.일단 앉아보시죠&quot라고 건네곤 해요.​​체성분 찍고 보행 분석 하고 나서대화를 좀 했는데,​이분이 등산을굉장히 좋아하시더라고요. 남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구 ​주말마다 가신다고도 했어요.​​근데 요즘 들어서예전이랑 달리무릎이 좀 버겁다고 하시더라고요.​예전엔 문제없던 코스가내려올 때 특히 힘들다고 했습니다.​​시니어근력운동이라고 하면대부분 몸 만들려고 하는 것이렇게 생각하시는데요.​이 분한테저는 좀 다르게 얘기했어요.​등산 계속 하시려면지금 이게 필요하다고 말이죠.​​그랬더니표정이 달라지시더라고요.​근육이 왜 빠지냐면,쓸 일이 없어서 그런 거예요.​​몸이 굉장히실용적으로 설계가 돼 있어서요.​필요 없다 싶으면가차없이 정리해버립니다.​등산을 매주 해도근육이 빠질 수 있어요. 남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구 ​​이미 그 동작에 적응이 돼버리면,몸 입장에서는 힘든 일이 아니거든요.​살살 하는시니어근력운동도 비슷한 맥락이에요.​자극이 없으면근육은 그냥 구경한 거예요.​​그래서 기구를 쓰는 건데,처음엔 좀 낯설어하세요.​기계 같고 복잡해 보이니까요.​​근데 막상 해보시면 남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구 반응이 달라요.​이분한테레그프레스 먼저 해보셨는데,​자세 잡고 첫 번째 세트 끝나고 나서어, 허벅지 안쪽이이렇게 당기는 건 처음이에요라고하시더라고요.​​등산 몇 년 하셨는데도못 느꼈던 자극이처음 나온 거예요.​시니어근력운동 기구가그 역할을 해요.​방향을 잡아주는 남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구 것이죠.​​오래 한쪽으로만 쓰거나,특정 자세가 굳어있는 분들은​맨몸으로 하면목표한 근육 말고딴 데가 먼저 치고 나오거든요.​​기구는 그 딴 데가끼어들 틈을 줄여줘요.​얼마나 힘들어야 하냐고 물어보시면,저는 이렇게 말해요.​10번 했을 때 마지막 2번에서한 번 더는 좀 생각해봐야겠다&quot싶으면맞는 강도예요.​​근데 이게 사람마다 달라서,어떤 분은 5kg에서 그 느낌이 오고어떤 분은 20kg이 돼야 와요.​숫자가 중요한 게 아니라그 느낌을 찾는 게 중요한 거죠.​​살살이 나쁜 게 아니에요.​그게 습관이 돼버리면시니어근력운동이라고 남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구'>남성기구 부르기가좀 어려운 것 같아요.​그냥 움직인 거랑별 차이가 없어지니까요.​​아까 그 70대 분은오늘 두 번째 방문이셨어요.​들어오시면서저번에 하고 나서이틀 동안 허벅지가 뭔가 달랐어요라고하시더라고요.​아팠다는 게 아니라,뭔가 있었다는 느낌이죠.​​그게 시작인 것 같아요. ​자기 몸에서 뭔가를 느끼는 것.살살로는 그 느낌이 잘 안 와요.​노인근력운동 방법, 유튜브 보고 시작해도 될까요? 혼자 영상 보면서 운동하면 안 되나요? 수락산역 다올핏...​이게 바로 핵심이랍니다. ^^​​#시니어근력운동 #시니어근력운동기구